YIN Yoga mit Yoga Nidra

mit Ardas K. Bettina Enser

Yin Yoga bietet einen Zugang zu tiefer Entspannung und langanhaltender Regeneration. 
Die Körperpositionen werden am Boden liegend über mehrere Minuten passiv gehalten. 
So können wir Schicht um Schicht tiefer in uns eintauchen und dem Körper Zeit geben, Dehnung und Raum zu integrieren.

Durch die lang gehaltene Position wird auch das Faszien- und Bändergewebe erreicht. Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. 
Somit wirken die Uebungen Stress reduzierend und balancierend.

Im Yin Yoga werden die Positionen auf die Bedürfnisse des individuellen Körpers ausgerichtet und ist dadurch für jeden geeignet.

Wir werden die YIN Yoga Sequenz mit einem ausgiebigen Yoga Nidra abschliessen, um die Entspannung ganz tief zu verankern.

Datum: Freitag, 5. Dezember 2025
Zeit: 18:30 – 20:00
Kosten: Frühbucherrabatt bis 10.11.25 chf 45.-, danach chf 55.-
Info & Anmeldung: Ardas Kaur Bettina Enser ardas.kaur@yahoo.de / www.ardas.ch +41/ 79 343 11 71